Chiều cao giường ngủ tiêu chuẩn thường dao động từ 45 – 65 cm (tính từ mặt sàn đến mặt nệm), trong đó khoảng 45 – 55 cm là kích thước phổ biến và phù hợp nhất với vóc dáng người Việt Nam. Chọn chiều cao giường vừa vặn không chỉ giúp việc đứng lên, ngồi xuống trở nên nhẹ nhàng, an toàn mà còn đảm bảo tính thẩm mỹ và phong thủy cho không gian sống.
Tuy nhiên, tổng chiều cao giường thực tế sẽ thay đổi phụ thuộc vào từng dòng giường, độ dày của nệm cũng như đối tượng sử dụng. Hãy cùng Plain Homeland tìm hiểu chi tiết kích thước tiêu chuẩn cho từng loại giường và cách kiểm tra chiều cao giường phù hợp nhất cho gia đình bạn trong bài viết dưới đây!
Mục lục:
Chiều cao giường ngủ phổ biến là bao nhiêu?
40 – 60 cm là chiều cao giường ngủ phổ biến, tính từ mặt sàn đến bề mặt nệm. Tuy nhiên, thông số này có thể thay đổi tùy theo thiết kế và nhu cầu sử dụng. Bảng dưới đây giúp bạn dễ dàng so sánh:
| Loại giường | Kích thước mặt nằm phổ biến | Chiều cao sử dụng tham khảo |
| Giường đơn | 1 × 2 m, 1,2 × 2 m. | 40 – 50 cm |
| Giường đơn lớn | 1,4 × 2 m | 40 – 55 cm |
| Giường đôi | 1,6 × 2 m | 45 – 55 cm |
| Giường đôi lớn | 1,8 × 2 m, 2 × 2 m | 45 – 60 cm |
Chiều cao giường đơn
Giường đơn thường dành cho một người sử dụng, phù hợp với trẻ em, người sống một mình hoặc phòng ngủ có diện tích nhỏ dưới 10 m². Các thông số tham khảo gồm:
- Kích thước phổ biến: 1 × 2 m hoặc 1,2 × 2 m.
- Chiều cao khung giường: 25 – 35 cm.
- Độ dày nệm: 10 – 15 cm.
- Tổng chiều cao tham khảo: 40 – 50 cm.
Đối với trẻ em, phụ huynh nên ưu tiên mẫu giường có chiều cao vừa tầm để trẻ dễ dàng lên xuống, hạn chế nguy cơ té ngã trong quá trình sử dụng.
Chiều cao giường đơn lớn
Giường đơn lớn mang đến diện tích nằm rộng rãi hơn, thích hợp cho người trưởng thành muốn có không gian nghỉ ngơi thoải mái hoặc phòng ngủ dành cho khách có diện tích khoảng 10 – 12 m² trở lên. Kích thước và chiều cao tham khảo như sau:
- Kích thước phổ biến: 1,4 × 2 m.
- Chiều cao khung giường: 30 – 35 cm.
- Độ dày nệm: 15 – 20 cm.
- Tổng chiều cao tham khảo: 45 – 55 cm.
Khi lựa chọn, người dùng nên ngồi thử ở mép giường để kiểm tra khả năng đặt hai bàn chân xuống sàn, tránh tình trạng phải kiễng chân khi đứng dậy.
Chiều cao giường đôi
Với kích thước 1,6 × 2 m, giường đôi đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi của hai người và dễ dàng bố trí trong phòng ngủ rộng từ 12 – 15 m². Để cân đối giữa diện tích sử dụng và sự thoải mái khi lên xuống giường, có thể tham khảo các thông số sau:
- Kích thước phổ biến: 1,6 × 2 m.
- Chiều cao khung giường: 30 – 40 cm.
- Độ dày nệm: 15 – 25 cm.
- Tổng chiều cao tham khảo: 45 – 60 cm.
Nếu sử dụng nệm dày, gia chủ nên cân nhắc khung giường thấp để tổng chiều cao phù hợp với vóc dáng của cả hai người, giúp việc lên xuống giường dễ dàng hơn.
Chiều cao giường đôi lớn
Phòng ngủ master từ 16 – 20 m² trở lên có thể cân nhắc giường đôi lớn để tạo không gian nghỉ ngơi rộng rãi và cân đối với tổng thể nội thất. Đối với dòng giường này, chiều cao thường được thiết kế tương xứng với kích thước khung và độ dày nệm, cụ thể:
- Kích thước phổ biến: 1,8 × 2 m hoặc 2 × 2 m.
- Chiều cao khung giường: 35 – 45 cm.
- Độ dày nệm: 20 – 30 cm.
- Tổng chiều cao tham khảo: 50 – 65 cm.
Cách tính chiều cao giường ngủ phù hợp theo đối tượng sử dụng
Để lựa chọn chiều cao giường ngủ chính xác, bạn cần xác định khoảng cách từ mặt sàn đến bề mặt nệm sau khi lắp đặt. Kích thước này được tính dựa trên hai thành phần chính:
- Chiều cao mặt đỡ nệm (Khung giường): Khoảng cách từ sàn nhà đến vạt giường (nơi đặt nệm lên).
- Độ dày của nệm: Chiều cao của nệm, thường dao động từ 10 – 30 cm tùy loại.
Công thức tính:
Chiều cao sử dụng = Chiều cao mặt đỡ nệm + Độ dày của nệm
Ví dụ: Khung giường cao 30 cm và bạn dùng nệm dày 20 cm thì tổng chiều cao sử dụng sẽ là 50 cm.
(Lưu ý: Với các loại giường thiết kế “thành âm” tức nệm đặt lọt sâu vào trong khung, bạn hãy đo chiều cao từ sàn lên đến vạt đỡ nệm bên trong, thay vì đo đến mép thành giường bên ngoài).
Tùy theo người sử dụng, gia chủ có thể tham khảo các mức sau:
| Đối tượng sử dụng | Chiều cao mặt nệm gợi ý | Mẹo chọn nhanh |
| Người trưởng thành | 45 – 55 cm | Khi ngồi ở mép giường, bàn chân chạm phẳng sàn, đầu gối tạo góc 90 thoải mái. |
| Người vóc dáng nhỏ nhắn | 40 – 50 cm | Chọn giường thấp hơn để tránh bị hẫng chân khi bước xuống. |
| Người cao lớn, chân dài | 50 – 60 cm | Chọn giường cao hơn để không bị gập gối quá sâu khi ngồi xuống. |
| Người cao tuổi | 45 – 50 cm | Ưu tiên vừa tầm ngồi, đứng lên ngồi xuống không phải tốn sức gồng cơ đùi. |
| Trẻ em | 30 45 cm | Chọn giường thấp, ưu tiên an toàn để bé tự lên xuống dễ dàng. |
Các con số trên mang tính chất tham khảo. Quan trọng nhất, đặc biệt là đối với người lớn tuổi hoặc người có vấn đề về xương khớp, chiếc giường hoàn hảo là chiếc giường giúp người dùng đứng lên và ngồi xuống một cách nhẹ nhàng, an toàn nhất.
Chiều cao giường ngủ theo phong thủy
Theo quan niệm phong thủy, chiều cao giường ngủ có thể được lựa chọn dựa trên thước Lỗ Ban 42,9 cm, loại thước thường dùng để đo kích thước nội thất. Thước được chia thành 8 cung gồm Tài, Bệnh, Ly, Nghĩa, Quan, Kiếp, Hại và Bản, trong đó Tài, Nghĩa, Quan và Bản được xem là các cung tốt.
Dựa trên cách phân chia này, gia chủ có thể tham khảo những khoảng chiều cao mang ý nghĩa tốt lành sau:
| Cung phong thủy | Khoảng chiều cao tham khảo | Ý nghĩa theo quan niệm dân gian |
| Cung Tài | 42,9 – 48,3 cm | Tượng trưng cho tài lộc, phúc khí và sự sung túc. |
| Cung Nghĩa | 16,1 – 21,5 cm | Gắn với điều tốt lành, sự hòa thuận và may mắn. |
| Cung Quan | 21,5 – 26,8 cm | Tượng trưng cho công danh, địa vị và sự nghiệp. |
| Cung Bản | 37,5 – 42,9 cm | Mang ý nghĩa về tài sản, thành tựu và sự phát triển. |
Trong thực tế, gia chủ có thể ưu tiên khoảng 42,9 – 48,3 cm thuộc cung Tài nếu chiều cao này phù hợp với vóc dáng và thiết kế giường. Khi đo, cần xác định rõ vị trí áp dụng thước Lỗ Ban, đồng thời bảo đảm chiều cao từ mặt sàn đến bề mặt nệm giúp người sử dụng lên xuống an toàn, thoải mái.
Những yếu tố cần xem xét khi chọn chiều cao giường ngủ
Để lựa chọn chiều cao giường ngủ phù hợp, bạn không nên chỉ dựa vào kích thước tiêu chuẩn mà cần cân nhắc vóc dáng, độ dày nệm và không gian phòng ngủ. Dưới đây là 4 yếu tố quan trọng giúp bạn tránh mua phải giường quá cao hoặc quá thấp:
- Chiều cao và thể trạng người sử dụng: Người có vóc dáng thấp nên ưu tiên giường thấp để hai bàn chân chạm sàn khi ngồi ở mép nệm. Ngược lại, người cao hoặc có chân dài có thể chọn giường cao hơn để tránh phải gập đầu gối quá sâu khi đứng dậy. Gia đình có người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ cần đặc biệt chú ý đến chiều cao để bảo đảm an toàn khi lên xuống giường.
- Độ dày của nệm: Nệm càng dày thì bề mặt nằm càng cao nếu giữ nguyên vị trí đặt nệm. Chẳng hạn, khung giường có mặt đỡ nệm cao 30 cm kết hợp nệm dày 15 cm sẽ tạo tổng chiều cao 45 cm. Vì vậy, bạn nên xác định độ dày nệm trước khi mua giường và kiểm tra độ lún thực tế khi ngồi.
- Diện tích và chiều cao phòng ngủ: Phòng ngủ nhỏ hoặc trần thấp thường phù hợp với giường có thiết kế thấp, giúp không gian trông thoáng và cân đối hơn. Trong khi đó, phòng rộng có thể bố trí giường cao nếu phù hợp với phong cách nội thất. Bạn cũng nên chú ý chiều cao tủ đầu giường để dễ dàng lấy điện thoại, đèn ngủ hoặc vật dụng cá nhân khi nằm.
- Khoảng trống dưới gầm giường: Nếu sử dụng robot hút bụi, bạn cần chọn giường có khoảng sáng gầm đủ lớn (khoảng 12 – 15 cm trở lên) theo thông số của thiết bị. Đối với giường tích hợp ngăn kéo, hãy kiểm tra khoảng trống hai bên để bảo đảm hộc chứa đồ mở ra dễ dàng. Riêng giường bệt hoặc sát sàn, bạn nên chú ý vệ sinh và thông thoáng bên dưới để hạn chế tích tụ bụi, ẩm.
Vì sao nên chọn chiều cao giường phù hợp?
Lựa chọn đúng chiều cao giường ngủ giúp nâng cao sự thoải mái trong quá trình sử dụng, đồng thời đảm bảo tính cân đối cho không gian nghỉ ngơi. Một số lợi ích đáng chú ý gồm:
- Thuận tiện khi lên xuống giường: Mặt nệm có độ cao vừa tầm giúp người dùng ngồi xuống và đứng dậy dễ dàng hơn, đặc biệt với người cao tuổi.
- Hỗ trợ tư thế ngồi ổn định: Khi bàn chân đặt vững trên sàn, người ngồi có thể giữ thăng bằng tốt hơn trước khi chuyển sang tư thế nằm hoặc đứng.
- Hạn chế nguy cơ trượt ngã: Giường có chiều cao phù hợp giúp giảm tình trạng chân không chạm đất khi ngồi ở mép, nhất là lúc thức dậy vào ban đêm.
- Tạo sự cân đối cho phòng ngủ: Độ cao giường hài hòa với diện tích, trần nhà và nội thất xung quanh góp phần mang lại cảm giác gọn gàng, dễ chịu.
- Đáp ứng nhu cầu vệ sinh và lưu trữ: Thiết kế gầm giường phù hợp cho phép bố trí ngăn kéo, hộp chứa đồ hoặc tạo khoảng trống để vệ sinh sàn nhà.
Tuy nhiên, chiều cao giường không phải yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ. Người dùng vẫn cần chú ý đến độ nâng đỡ của nệm, kết cấu khung giường và môi trường nghỉ ngơi.
Cách kiểm tra chiều cao giường có phù hợp với bạn không?
Cách đơn giản nhất để kiểm tra chiều cao giường ngủ là ngồi thử trên mép nệm và quan sát vị trí bàn chân, đầu gối. Bạn có thể thực hiện ngay tại showroom hoặc ở nhà thông qua 4 bước sau:
- Ngồi ở mép giường: Bạn ngồi tự nhiên trên mép nệm đã đặt vào khung giường, giữ lưng thẳng thoải mái.
- Kiểm tra vị trí bàn chân: Bạn đặt hai bàn chân xuống sàn và quan sát xem toàn bộ lòng bàn chân có tiếp xúc với mặt đất hay không.
- Quan sát góc gập đầu gối: Khi hai bàn chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối nên gập khoảng 90°, với phần đùi gần song song mặt đất. Đây là tư thế tham khảo để đánh giá độ cao phù hợp.
- Thử đứng lên và ngồi xuống: Bạn thực hiện động tác vài lần để kiểm tra khả năng di chuyển. Chiều cao phù hợp sẽ giúp bạn đứng dậy, ngồi xuống thoải mái mà không phải kiễng chân hoặc gập gối quá sâu.
Dựa trên kết quả kiểm tra, bạn có thể nhận biết 3 trường hợp:
- Giường có chiều cao phù hợp: Hai bàn chân đặt vững trên sàn, đầu gối gập tự nhiên và người sử dụng có thể đứng lên, ngồi xuống dễ dàng.
- Giường quá cao: Bàn chân không chạm hết xuống sàn hoặc phải kiễng mũi chân khi ngồi. Tình trạng này có thể khiến việc bước xuống giường khó khăn hơn, đặc biệt đối với người cao tuổi.
- Giường quá thấp: Đầu gối cao hơn hông đáng kể, khiến người sử dụng phải gập chân sâu và dùng nhiều sức hơn khi đứng dậy.
Lưu ý: Góc gập đầu gối 90° chỉ là tiêu chí tham khảo. Người cao tuổi, người có vấn đề về khớp hoặc khả năng vận động hạn chế nên ưu tiên chiều cao giúp họ chuyển từ tư thế ngồi sang đứng một cách an toàn.
Khám phá các mẫu giường ngủ phù hợp tại Plain Homeland
Trong không gian sống hiện đại, phòng ngủ không chỉ đơn thuần là nơi ngơi nghỉ sau một ngày dài làm việc, mà còn là chốn phục hồi năng lượng và chăm sóc sức khỏe lâu dài cho cả gia đình. Chính vì vậy, việc đầu tư một chiếc giường ngủ chuẩn công thái học, đúng chiều cao tiêu chuẩn và an toàn tuyệt đối luôn là ưu tiên hàng đầu của những gia chủ tinh tế.
Plain Homeland tự hào là đơn vị uy tín phân phối các dòng nội thất cao cấp mang triết lý “Let Design Be Based On Humanities – Hãy để thiết kế lấy con người làm nền tảng”. Thành lập từ năm 2006 với showroom rộng tới 50.000 m2 cùng hệ thống thương hiệu con đa dạng. Thương hiệu đã khẳng định vị thế quốc tế khi lọt Top 30 Thương hiệu nội thất hàng đầu và đạt các giải thưởng thiết kế toàn cầu danh giá như IAI.
Mỗi sản phẩm giường ngủ tại Plain Homeland là sự kết hợp hoàn hảo giữa thẩm mỹ tối giản, công nghệ sản xuất thông minh và tiêu chuẩn chất lượng khắt khe:
- Thiết kế công thái học vượt trội: Cấu trúc nhiều nan chịu lực bền bỉ (lên đến 50kg mỗi nan), nâng đỡ cột sống tối ưu, đặc biệt phù hợp cho các không gian sang trọng như biệt thự và villa.
- Chất lượng cam kết 100%: Mọi sản phẩm đều trải qua quy trình kiểm soát chất lượng (QC) nghiêm ngặt trước khi xuất xưởng với tỷ lệ lỗi dưới 1%, kết hợp cùng đường kim mũi may tinh xảo từ công nghệ hiện đại.
Để giúp bạn hoàn toàn an tâm trong suốt quá trình mua sắm, Plain Homeland mang đến giải pháp dịch vụ trọn gói từ tư vấn chuyên sâu, khảo sát mặt bằng tận nơi đến chính sách bảo hành khung sườn minh bạch. Đội ngũ kiến trúc sư sẽ giúp gia chủ cân đối khoảng lùi di chuyển và tính toán chính xác kích thước phủ bì, đảm bảo chiếc giường hòa hợp hoàn hảo với kiến trúc tổng thể.
Việc xác định chuẩn xác chiều cao giường ngủ chính là chìa khóa bảo vệ sức khỏe xương khớp và kiến tạo nên chốn nghỉ ngơi tiện nghi trọn vẹn. Để trải nghiệm trực tiếp và nhận tư vấn giải pháp giường ngủ chuẩn công thái học cho ngôi nhà của mình, bạn hãy liên hệ ngay với Plain Homeland hôm nay.
